Il existe un nombre considérable d'articles grand public traitant des moyens de contrôler votre stress, votre anxiété et votre dépression.
Malheureusement, la plupart de ce contenu ne cite pas de preuves scientifiques pertinentes ou crédibles pour étayer les recommandations. C'est pourquoi, en préparation de ce livre, j'ai passé en revue la science derrière des habitudes spécifiques qui peuvent activer les réseaux cérébraux pour réduire le stress, l'anxiété et les symptômes dépressifs.
Je crois que les sept habitudes que j'ai identifiées optimiseront l'intégration du Soi, ainsi que la production de molecules de bien-être (neurotransmitteur) qui peuvent être encore amplifiés par le pouvoir de diriger plus d'amour vers soi.
Enfin, l'un des moyens les plus simples de réduire votre stress et votre anxiété est de stimuler vos neurones miroirs en visionnant des clips présentant des habitudes d'amour de soi. Consultez le tableau ci-dessous et cliquez sur les liens appropriés pour le vérifier.
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