Le Code de la sérénité (9/2020)
Le Code de la Sérénité a pour but de présenter, pour la première fois, une formule révolutionnaire et un cadre scientifique pour aider une population croissante souffrant de stress excessif et d'anxiété à retrouver la sérénité. Des preuves récentes issues de recherches sur le cerveau montrent que le recâblage des neuropathies essentielles peut offrir des alternatives viables ou compléter les anciennes approches. La plasticité du cerveau n'est pas un nouveau sujet, mais comment nous pouvons recâbler notre cerveau pour nous guérir en utilisant des pratiques qui prennent seulement quelques minutes par jour est révolutionnaire. Découvrez la théorie de la sérénité et plus ci-dessous.
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Une théorie de la sérénité
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La théorie de la sérénité est basée sur les dernières découvertes sur la plasticité cérébrale, un moyen de recâbler votre système nerveux pour changer les réponses au stress, à l'anxiété et à la dépression (SAD)
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La théorie affirme que vous pouvez éprouver plus de sérénité si vous pratiquez des habitudes d'amour-propre (au sens amour porté a sois-même)
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Pour atteindre le plein potentiel du modèle, il faut que vous examiniez avec conscience les facteurs individuels des habitudes d'amour-propre, c'est-à-dire le Soi, l'amour-propre et les habitudes.
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Regarder le Soi est une opportunité d'intégrer trois systèmes qui influencent vos réponses affectives, cognitives et comportementales: le Soi Primordial, le Soi Rationnel et le Soi Spirituel.
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L'amour, lorsqu'il est dirigé vers vous-même, fournit la motivation chimique dont vous avez besoin pour rétablir l'équilibre et l'harmonie dans votre système nerveux.
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Les habitudes d'amour-propre aident votre cerveau à recâbler automatiquement les schémas de pensées et de réponses qui affectent vos humeurs et à restaurer la sérénité.
Décodage du stress, de l'anxiété et de la dépression (SAD)
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Ensemble, le stress, l'anxiété et la dépression (SAD) affectent près de 30% de toutes les personnes dans le monde.
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Les niveaux de SAD ont fortement augmenté depuis le début de la crise du COVID-19, et les experts de la santé s'attendent à ce que des niveaux anormalement élevés se poursuivent pendant de nombreux mois, voire des années.
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Alors que le stress et l'anxiété peuvent perturber la vie des gens, des niveaux modérés sont normaux et gérés principalement en dessous de notre niveau de conscience par le cerveau primitif.
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Il est possible de recâbler de nombreuses réponses négatives au stress et à l'anxiété en activant davantage le contrôle cognitif de notre cerveau rationnel.
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De nombreuses options pharmacologiques et thérapeutiques sont proposées pour atténuer les pires symptômes du SAD. Pourtant, certains traitements ne fonctionnent pas ou ne sont pas disponibles pour une grande partie de la population.
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Il est crucial et urgent de trouver plus d'options de traitement pour lutter contre SAD.
Décoder le Soi
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La vague la plus prometteuse de modèles de personnalité est basée sur les neurosciences et notre compréhension de la façon dont les systèmes cérébraux régulent et contrôlent nombre de nos décisions et comportements.
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Les neuroscientifiques voient le Soi comme la combinaison d'états cérébraux qui nous permettent de faire l'expérience de notre identité en tant qu'agents affectifs (la partie MOI) et agents cognitifs (le JE). Le réseau en mode par défaut (DMN) est un circuit neuronal critique qui permet aux humains de s'engager dans des pensées autoréflexives, mais il ne s'active que dans des conditions où notre cerveau primordial est calme.
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Le modèle du Soi présenté dans le Code de la Sérénité est basé sur trois systèmes cérébraux qui forment le Soi intégré: le Primordial, le Rationnel et le Spirituel. Le Soi Spirituel est généralement en sommeil à moins qu'il ne soit activé par des pratiques uniques telles que la méditation, la prière ou la consommation de psychédéliques.
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Le Code de la Sérénité propose le seul neuromodèle de personnalité qui vous aide à recâbler les circuits neuronaux qui activent de nombreuses réponses préprogrammées du cerveau primitif et du cerveau rationnel. Le modèle recommande en outre l'activation consciente des réseaux cérébraux à partir desquels le Soi Spirituel peut émerger.
Décoder l'amour de Soi
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L'amour est considéré comme une pulsion primitive, un état neuronal qui nous dynamise pour survivre et nous reproduire.
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Les neuroscientifiques ont découvert que l'amour active principalement les zones primordiales du cerveau, mais stimule également la libération de plus de dopamine, le neurotransmetteur le plus impliqué dans la motivation et l'apprentissage.
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L'ocytocine et la vasopressine sont également associées à l'amour, renforçant davantage les sentiments de liaison et d'attachement.
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Bien que la plupart de l'effet initial de l'amour soit sous-cortical, il recrute également des zones évoluées supérieures du cerveau pour influencer le comportement et la motivation axés sur nos objectifs.
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L'amour déclenche de nombreuses émotions qui nous aident à décider si nous voulons aborder ou éviter des situations.
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En dirigeant l'amour vers nous-mêmes (amour de soi), nous tirons parti des substances neurochimiques les plus puissantes que nous pouvons produire pour soutenir notre volonté de changer, de transformer et de guérir.
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L'amour de soi commence par l'auto-compassion, une attitude qui vous donne la capacité de supporter et d'accepter votre souffrance sans se juger.
Habitudes de Serente
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Les habitudes jouent un rôle essentiel dans la régulation et l'optimisation de nos comportements
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Le cerveau primordial joue un rôle unique dans la formation des habitudes.
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Lorsque les habitudes améliorent le contrôle cognitif, elles sont considérées comme bonnes; lorsqu'elles réduisent le contrôle cognitif, elles sont considérés comme mauvaises.
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Les habitudes détendent le cerveau, en particulier le cerveau rationnel, car il n'est pas nécessaire de prédire le résultat d'une tâche qui a été effectuée plusieurs fois.
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Plus les habitudes deviennent des rituels, une séquence d'actions plus formelle qui sont exécutées dans un ordre prescrit, plus elles peuvent calmer à la fois notre cerveau rationnel et primordial.